6月10日から始めた減量は目標の半分くらいのペースではありながら、着実に成果を上げて来ましたが、8月10日以降足踏み状態が続いています。
誕生会、お盆、花火大会、親戚の帰省の伴う飲み会等が相次いでだためです。
ロングブレスや様々な取り決めもさぼりがちでした。
これではいけません。
標準体重の上限値まであと一息のところで、新たに目標ラインを引き直して、初心に帰って取り組みます。
減量のための取り決めを再度確認しておきます。
（１）ロングブレス、ラジオ体操、チューブトレーニングの実行
（２）夜10時以降の飲食の禁止
（３）目標ラインを上回り、かつ前日より体重が増えた場合はペナルティとして100円の罰金
（４）野菜中心の食事とし、食べ過ぎに注意。腹七分
